Af hverju hleypur stundum í mig svefngalsi?

Nafn þitt

Netfang þitt

Netfang móttakanda

Ruslpóstvörn =

Svar

Af hverju hleypur stundum í mig svefngalsi?
Þegar orðið er framorðið, fólk á erfitt með einbeitingu og er jafnvel farið að haga sér kjánalega er það gjarnan kallað að vera í svefngalsa.

Svefn er ein af grunnþörfum líkamans. Meðalsvefnþörf fullorðinna er um sjö og hálf klukkustund á nóttu en getur þó munað um 1-2 klukkustundum til eða frá milli manneskja. Svefn veitir líkamanum hvíld og endurnæringu auk þess sem vaxtarhormón myndast í svefni og er hann því sérstaklega nauðsynlegur börnum og unglingum. Svefnþörf barna er að jafnaði um 9 klukkustundir en getur jafnvel aukist á unglingsárunum vegna þess álags sem fylgir gelgjuskeiðinu.

Svefnskortur og þreyta valda ýmsum líkamlegum og andlegum einkennum. Athygli og einbeiting skerðist, líkamleg streitueinkenni, svo sem vöðvaspenna, magaverkir, hjartsláttartruflanir og hækkaður blóðþrýstingur koma í ljós, námshæfni og hæfni til að leggja hluti á minnið minnkar og hugsun brenglast. Svefn hefur einnig áhrif á líðan, samskipti við annað fólk, starfshæfni og lífsgæði almennt. Afleiðingar lítils svefns valda oft frekari svefnvandamálum og fólk lendir því gjarnan í vítahring. Við mikinn svefnskort getur fólk fundið fyrir ofskynjunum og á endanum leiðir algjör svefnskortur til dauða.

Því má segja að svefngalsi sé samsetning nokkurra einkenna sem koma fram vegna svefnskorts. Einbeitingar- og athyglisleysi og jafnvel örlítið brengluð hugsun veldur því að fólk hættir að geta sinnt almennum verkefnum en fer í stað þess að fíflast og láta kjánalega. Félagslegar aðstæður og umhverfi skipta einnig máli. Ef einstaklingur í hóp fer að haga sér kjánalega dregur hann oft næsta mann með sér og áhrifin geta fljótt magnast upp.

Heimild:

• Landlæknisembættið - Svefn er næring.

Mynd:

• Laughter - Wikipedia, the free encyclopedia. (Sótt 13.7.2012).

Fleiri spyrjendur:

Embla Rún Gunnarsdóttir, Halla Kristjánsdóttir, Rakel Halldórsdóttir, Anna Elísdóttir, Pétur Ingi Pétursson, Sæunn Pétursdóttir, Helga Hrönn Óskarsdóttir, Ólafur Ólafsson, Jóna Sigurðardóttir, Atli Þór og Friðrik Vestmann.

...